Co zabrać na siłownię? Lista rzeczy

Wybierasz się na siłownię i nie wiesz, co ze sobą zabrać?

Oto lista kilku podstawowych rzeczy, o których zawsze warto pamiętać niezależnie od tego, na jakie zajęcia chodzimy - fitness, ćwiczenia siłowe, czy ćwiczenia cardio.

Co powinno znaleźć się w naszej torbie sportowej?

1. Kłódka do szafki
W większości siłowni musimy samodzielnie zadbać o bezpieczeństwo przedmiotów pozostawionych w szatni. Polecamy bezpieczne kłódki zabezpieczane szyfrem. Dzięki temu nie musimy martwić się o kluczyk, który moglibyśmy zgubić na siłowni, lub przeszkadzałby nam w kieszeni.
 

2. Napój
Odpowiednie nawodnienie jest bardzo ważne podczas wszystkich ćwiczeń fizycznych. Picie wody bardzo dobrze wpływa na pracę mięśni i zapobiega zakwaszaniu, dlatego bidon z napojem powinien towarzyszyć Ci zawsze.
 

3. Kosmetyczka
Po intensywnym treningu kąpiel jest rzeczą o której nie trzeba przypominać. Aby zapakowanie wszystkich kosmetyków było jak najbardziej poręczne i wygodne pamiętaj o dobrej kosmetyczce. Warto wybrać taką, która będzie wodoodporna, wówczas może bez problemu leżeć na podłodze pod prysznicem i jej zawartość pozostanie bezpieczna, a gdyby coś się w niej rozlało, to nie pobrudzimy wnętrza torby sportowej.
 

4. Ręcznik szybkoschnący
Po prysznicu musimy przecież czymś się wytrzeć. Standardowe ręczniki są ciężkie i zajmują sporo miejsca. Warto więc zaopatrzyć się w ręcznik szybkoschnący, który nie dość, że bardzo szybko wysuszy nasze ciało, to równie szybko wyschnie nawet po codziennym praniu i z pewnością będzie gotowy do zabrania ponownie na siłownię, nawet już następnego dnia.
Ręcznika szybkoschnącego powinniśmy też użyć do zabezpieczenia stanowiska treningowego, aby należycie dbać o higienę naszą oraz pozostałych użytkowników siłowni. Przyda się też do wytarcia potu po wymagającej serii ćwiczeń.
Warto więc mieć ze sobą dwa egzemplarze: jeden pod prysznic, drugi na salę ćwiczeń.
 

5. Polecamy też zaopatrzyć się w preparat do dezynfekcji obuwia
To coś, o czym niestety nie każdy pamięta, stąd zdarza się nieprzyjemny zapach w szatni. Podczas ćwiczeń wydzielamy sporo potu, pocą się również nasze stopy, a wilgoć dostarczana do obuwia w połączeniu ze wzrostem temperatury to idealne warunki do powstania w naszym obuwiu skupiska grzybów i bakterii, a co za tym idzie nieprzyjemnych zapachów. Dlatego warto po treningu spryskać obuwie środkiem do dezynfekcji, który działa grzybobójczo oraz usuwa nieprzyjemny zapach.
Osobiście polecam polski preparat Shoes-Te, którego z powodzeniem używam od dawna i wiem, że jest skuteczny. Więcej o nim możecie przeczytać w tym poradniku: Dezynfekcja obuwia.

Mam nadzieję, że powyższa lista pomoże Ci zabrać na siłownię wszystko, o czym mógłbyś zapomnieć. Z powyższym wyposażeniem torby sportowej nie pozostaje nic innego jak dbanie o motywację i regularne ćwiczenia! :)

Patryk z campingshop.pl